малък готвач
Витаминозни и разхлаждащи: три идеи за ледени близалки
Обичате ли ледени близалки в горещ летен ден? Те са почти като сладолед, само се разтопяват по-бавно и са по-разхлаждащи. Едно време ние ги наричахме и ледени сокчета и ги ядяхме по цяло лято. При това струваха само по 10 стотинки, питайте родителите си и ще видите! Проблемът с тях обаче е че често са просто вода пълна с оцветители и ароматизанти. А днес вие можете да си направите нещо, което е разхлаждащо и много полезно и да, вътре ще има и зеленчуци, но даже няма и да разберете по вкуса. Но тялото ви ще разбере, защото ще се зареди с витамини за куп летни игри!
Тези здравословни зеленчукови ледени близалки са лесно средство да направите зеленчуците сладко лятно лакомство. Те са почти толкова цветни, колкото и техните аналози с висока концентрация на фруктоза, само че нямат добавена захар и са пълни с всички витамини и фибри– идеални за супер здрави деца!
За всички тях ще ви трябват:
- зеленчуков смути микс (ще ви покажем три отделни вкуса след малко)
- формички за ледени близалки или за сладолед (ние случайно намерихме еднократни пликчета, с които се правят още по-лесно, но ако нямате нито едното просто използвайте формичка за лед или еднократни чашки с клечки за сладолед)
А сега ето и трите страхотни вкуса!
Лилави близалки
- 1 чаша боровинки
- 1 чаша нарязан червен манголд
- ½ червена чушка
- 1 банан
- 1 чаша ябълков сок
Поставете всички зеленчуци и плодове в блендер заедно с ябълковия сок. С помощта на възрастен (за по-малките от вас). Блендирайте, докато съставките станат гладки. Напълнете формите, които сте приготвили със зеленчуковата смес. Замразете за около 5 часа и сте готови!
Оранжеви близалки
- 1 манго – нарязано на кубчета
- 2 големи портокала, обелени
- 1 чаша настъргани моркови
- 1 банан
- 1 чаша портокалов или ябълков сок
Направете същото като с предишното!
Зелени близалки
- сок от 1 лайм
- 1 чаша нарязан пресен спанак
- 1 банан
- 1 зелена ябълка, нарязана на кубчета
- 1 чаша сок от ананас
Направете същото като с предишното!
По идея на kidsactivitiesblog.com
Вижте още:
