малък готвач

Начало | малък готвач | Смути-боул с моркови и банан: вкусна и нестандартна закуска за всеки ден

Смути-боул с моркови и банан: вкусна и нестандартна закуска за всеки ден

Аз детето | 2018-07-20

Опитвали ли сте някога смути-боул? Това е най-новият хит сред закуските по цял свят. Макар ние хич да не обичаме да се поддаваме на модата в храната и да разчитаме на старите и добре познати зърнени закуски, сандвичи или овесени ядки се оказахме запленени от смути-боул. Смес от плодове и зеленчуци, украсена с бадеми, кокосови стърготини и малко овесени ядки, подсладена с мед и гарнирана с малко кисело мляко... Това прилича по-скоро на произведение на изкуството, отколкото на храна. Ако искате да сте здрави, пълни с енергия и да хапвате нещо леко и вкусно то тази рецепта за смути-боул е идеалната за вашата закуска!

За вкусното чудо ще ви трябват:

2 банана
половин чаша сок от моркови
шепа боровинки
3 супени лъжици мед
2 супени лъжици кисело мляко
1 кафеена лъжичка канела
шепа орехи
кокосови стърготини
пакетче ванилия

Ще ви трябват също и купичка, лъжица и вилица!

Ето и как да си направите вкуснотията!

В купичката сложете банана и хубаво го намачкайте с вилица така че да стане на пюре! Това ще стане лесно, защото както знаете бананите са много меки. Дори и да не са на гладко пюре пак ще е вкусно! Но ще е добре да няма едри парчета. Към бананите добавете 2 супени лъжици кисело мляко, пакетче ванилия, 3 супени лъжици мед и половин чаша сок от моркови и разбъркайте добре! Трябва всичко да се смеси идеално!

След това просто украсете! Ние решихме да нарежем другия банан на кръгчета и го наредихме в единия край на купичката. След това хубаво измихме шепа боровинки и ги поставихме до резенчетата банан. До боровинките поръсихме с канела, следвана от малко орехи и посипахме всичко това с кокосови стърготини!

Стана идеално и много вкусно, но вие разбира се можете да го украсите както решите! След малко въображение и опит в приготвянето на смути-боул можете да приготвяте и ето такива вкусни красоти! Просто опитайте!