малък готвач
Начало |
малък готвач |
Закусчица „Морковена торта“ в бурканче
Закусчица „Морковена торта“ в бурканче
Искаш ли да закусваш истинска торта, която правиш абсолютно сам и то за по-малко от 10 минути? Тази вълшебна овесена закуска има вкус на любимия морковен сладкиш, но е пълна със суперсили за твоите мускули и енергия за целия ден. Подготвя се от вечерта, а на сутринта те чака готов десерт в хладилника!
Какво ти трябва (Продукти):
- Морков: ⅓ чаша (около 35 г) – фино настърган;
- Овесени ядки: ½ чаша (45 г);
- Семена от чиа: 1 супена лъжица (12 г);
- Канела: ½ чаена лъжичка (за вълшебен аромат);
- Индийско орехче и сол: По 1 малка щипка;
- Мляко: ½ чаша (120 мл) – краве или ядково по избор;
- Кисело мляко: ¼ чаша (70 г);
- Кленов сироп или мед: 1 супена лъжица;
- Ванилия: 1 чаена лъжичка;
- Стафиди или сушени червени боровинки: 1 супена лъжица (по желание)
- Орехи или пекани: 4 броя, натрошени на дребно.
Инструкции за малки готвачи:
Подготви морковения прах: Помоли възрастен да ти помогне с рендето и настържи моркова на най-ситното. Тайната е, че колкото е по-фино настърган, толкова по-сладък и мек става!
Смеси сухите съставки: В малко бурканче или купичка изсипи овесените ядки, чиата, настъргания морков, канелата, индийското орехче и щипката сол.
Добави течните съставки: Сипи млякото, киселото мляко, кленовия сироп (или мед) и ванилията. Разбъркай много добре с лъжичка, докато всичко се превърне в една вкусна смес.
Хрупкава магия: Добави стафидите и повечето натрошени орехи. Запази няколко парченца орехи за украса отгоре!
Нощен сън за закуската: Затвори бурканчето с капак и го прибери в хладилника за през нощта (или поне за 4 часа). Докато ти спиш, овесените ядки ще попият млякото и ще станат кремообразни.
Време за крем „Торта“ (по желание): На сутринта отвори бурканчето. За истински вид на торта, намажи отгоре 1–2 супени лъжици кисело мляко или крема сирене и поръси със запазените ядки.
Закуската ти е готова – хапвай с удоволствие!
0 коментара
