Горско приключение в чаша: Моето първо супер-смути!

Готов ли си за една вкусна магия, която се приготвя по-бързо, отколкото можеш да кажеш „Ммм, вкусно“? Днес ще си направим супер-смути. То е гъсто, сладко, розово-лилаво и е перфектно за суперсила сутрин или за вкусна следобедна закуска след игри. Най-хубавото? Можеш да си го приготвиш съвсем сам (е, с малко помощ от мама или татко за блендера)! Вместо екзотични плодове, ще използваме нашите любими и супер полезни боровинки (или ягодки), които ще оцветят напитката ти в страхотен цвят!

Какво ти е необходимо:

• Боровинки (или ягоди/малини) – 1½ чаена чаша (може пресни или замразени);
• Банан: 1 брой (добре узрял и сладък);
• Прясно мляко: 1 чаена чаша;
• Гъсто кисело мляко (цедено или гръцки йогурт): 1 чаена чаша;
• Мед: 1-2 супени лъжици (за допълнителна сладост).

Начин на приготвяне:

• Плодовата забава: Измий добре боровинките (или ягодите). Обели банана и го начупи на малки парчета с ръце. Сложи плодовете на дъното на блендера.
• Млечната река: Излей прясното мляко и добави цеденото кисело мляко при плодовете. Те ще направят твоето смути супер кремообразно!
• Магията на меда: Добави малко мед. Тъй като бананът е много сладък, първо опитай без мед, а ако искаш да ти е още по-сладичко – добави го тогава.
• Въртележката (Време за блендер!): Затворете добре капака с помощта на родител. Пуснете блендера да бръмчи, докато всичко се превърне в еднороден, гладък и вълшебен лилав шейк. Изсипи в любимата си чаша, сложи цветна сламка и се наслади на твоето собствено кулинарно произведение! Наздраве!

Image by bublikhaus on Magnific