Спортакус за тренировките

Спортакус отговаря на специалните въпроси, зададени от читателите на Az-deteto.bg

Въпрос на Десислава Ангелова.
Как тренираш?

Добре е да започнеш с малко и постепенно да се развиваш. Спортът трябва да е на 70% — нито да тичаш прекалено бавно, нито прекалено бързо, а малко над средните ти възможности. Същото е със скачането или други упражнения. И всеки ден трябва да опитваш да правиш мааалко повече.

Например ако можеш да направиш 10 клякания (или коремни преси) на един път максимално, значи прави по 7 — 7 сутрин, 7 следобед, 7 вечер. Можеш да помолиш някой приятел да ти помага като брои. След една седмица започни и прави по 8 клякания. Така ще ставаш постепенно по-добър.

Вижте още:
Спечелете автограф от Спортакус
Видео с част от интервюто със Спортакус
Спортакус за спорта