Как да се справим с типичните за зимния сезон настинки при малките деца

С падането на температурите и променливото време децата са по-уязвими към вирусни инфекции и настинки. Имунната система на малките деца все още се развива, затова те са по-податливи на настинки, особено ако не са се адаптирали към студеното време. Тези състояния се проявяват с типичните симптоми – хрема, възпалено гърло, кихане и понякога лека температура. Но с правилната грижа можем да помогнем на малчуганите да преминат през този период по-здрави.

Как да предпазите детето от настинка?

1. Работете за укрепване на имунитета

• Осигурявайте балансирано хранене с повече плодове и зеленчуци, богати на витамини (например цитруси, киви, моркови, броколи).
• Включвайте храни, богати на пробиотици – кисело мляко, кефир или специални пробиотични добавки, ако педиатърът ви ги препоръча.
• Не забравяйте да осигурите достатъчно течности – изворна вода, билкови чайове или прясно изцедени сокове.

2. Обличайте детето според времето навън

• Есента и зимата може да са коварни с резките температурни промени. Обличайте детето „на пластове“, за да може лесно да се адаптира – свалянето или добавянето на дреха ще предотврати прегряване или измръзване.

3. Погрижете се за редовната хигиена на ръцете

• Децата често пипат различни повърхности, които могат да бъдат източник на вируси. Учете ги да си мият ръцете редовно с топла вода и сапун. Когато сте навън, можете да използвате дезинфектанти.

4. Уверете се, че детето спи достатъчно

• Сънят е от ключово значение за здравата имунна система. Осигурете на детето необходимите часове сън според възрастта му и създайте спокойна среда у дома, за да избегнете излишен стрес.

5. Осигурете на детето физическа активност и игри на открито

• Свежият въздух и редовната физическа активност помагат за укрепването на организма. Дори в по-хладно време разходките навън са полезни, стига детето да е облечено подходящо.

Как да облекчите симптомите, ако настинката вече е факт?

• Осигурете почивка и хидратация
• Нека детето си почива повече, за да може организмът му да се справи с инфекцията.
• Давайте му топли (но не горещи) напитки – чай с мед (ако е подходящ за възрастта) и лимон, пилешки бульон или просто вода. Най-добре е водата, която давате или използвате за приготвянето на други напитки, да е изворна. Можете съвсем спокойно да използвате Devin Изворна, например, която е подходяща даже и за бебета, защото е с мек вкус, постоянен състав и стига до нас недокосната от човешка ръка.
• Облекчете симптомите с природни средства
• Инхалациите с лайка или етерични масла (например евкалипт или лавандула) могат да облекчат хремата и възпаленото гърло.
• Компреси на гърлото могат да успокоят болката.
• Подкрепете имунитета с подходящи добавки
• Консултирайте се с вашия педиатър за възможността да използвате продукти като сиропи с ехинацея или витамини, които са подходящи за деца.
• Ограничете физическата активност
• Дори и да не изглежда много болно, дайте на детето време да се възстанови напълно, преди да го натоварвате с активни игри или спорт. Вместо това можете да се забавлявате заедно с Приключенията на пчеличката Биззи и нейните приятели на сайта на Devin Mini.

При поява на по-сериозни симптоми – висока температура, затруднено дишане или силна кашлица – незабавно се консултирайте с вашия педиатър. Адекватната и навременна грижа е ключът към здравето на детето и вашето спокойствие.

Вижте още:

• Без настинки през зимата: 5 съвета за крепко здраве, които можете да изпълните съвсем сами
• Детето се разболява, но от настинка или грип...
• Зимни приключения без сняг