За да е по-лесно в училище
Грипна ваканция за учениците в Пловдив
Зимата е любим сезон за игри в снега, но за съжаление, тя води със себе си и неканени гости – вирусите. Ако учите в Пловдив или областта, имаме важна новина за вас: ученическите звънци ще замлъкнат за малко, за да се даде отпор на настъпващия грип. Ето какво точно се случва и как да превърнете тези дни в полезна почивка, без да се разболявате.
Заради повишения брой на боледуващи хора, Пловдив е четвъртата област в страната, която официално обявява грипна епидемия. Това налага няколко важни промени в ежедневието:
- Грипна ваканция: Учебните занятия се прекратяват от 28 януари до 6 февруари включително. Това означава, че учениците излизат в принудителна почивка, за да се ограничи разпространението на вирусите.
- Ограничения: Временно се спират свижданията в болниците, плановите консултации и имунизациите.
- За най-малките: В детските градини се забраняват груповите занимания и събирането на деца от различни групи.
- Добрата новина: Грипът не е вечен! Във Варна, където първи въведоха мерки, епидемията вече е отменена и от днес децата там отново са в класните стаи.
Как да се превърнем в „Супергерои“ срещу грипа? Ваканцията е чудесна, но само ако сме здрави. Ето няколко златни правила, с които да държите вирусите далеч от себе си:
- Мийте ръцете често: Това е оръжие №1. Мийте ги със сапун и топла вода поне 20 секунди – колкото да изпеете „Честит рожден ден“ два пъти наум.
- Пазете „входа“: Опитайте се да не пипате очите, носа и устата си с немити ръце. Това са вратите, през които вирусите обичат да влизат.
- Проветрявайте: Вирусите мразят чистия въздух. Отваряйте прозорците в стаята си често, за да влезе свежест.
- Избягвайте тълпите: Тъй като сте във ваканция, по-добре избягвайте моловете и кината, където се събират много хора. Разходките на открито в парка са много по-безопасни и приятни.
Храната може да бъде вашето лекарство. За да бъде тялото ви силно като крепост, наблегнете на тези вкусни и полезни храни:
- Цитрусови плодове: Портокали, мандарини, лимони и грейпфрути. Те са пълни с витамин С, който е най-добрият приятел на имунната система.
- Чай с мед и лимон: Класика, която винаги помага. Медът има антибактериални свойства, а топлият чай сгрява тялото.
- Чесън и лук: Може да не ухаят на парфюм, но са едни от най-мощните природни антибиотици.
- Джинджифил: Малко настърган джинджифил в чая или лимонадата прави чудеса за гърлото.
- Кисело мляко: Истинското българско кисело мляко помага на корема, а здравето често започва точно оттам.
Бъдете здрави и използвайте почивните дни за четене на книги, игри у дома и събиране на сили!
Вижте още:
Вижте още:
