Витамините – много важни за децата в днешно време

В днешно време децата имат нужда от много витамини. Това установиха учени, след като направиха изследвания на множество деца. Те са полезни, но не трябва да се превишава тяхното приемане, защото това ще увреди организма. Затова приемайте в нормални дози. За по-добра и сигурна профилактика отидете при вашият лекар.

Има много различни видове витамини, едни от най разпространените са A, B, C и D.

Витамин A е необходим за синтезирането на пигмента в очите, съдържа се в морковите, ябълките, млякото, при липсата му се наблюдават проблеми с очите – кокоша слепота.

Витамин B има 12 различни вида. Необходим е за развитието и растежа на организма, съдържа се в млякото, яйцата и други, при липсата му се наблюдава болестта бери-бери, която се характеризира със спиране на развитието и гърчове.

Витамин C е необходим за имунната защита на организма. Съдържа се в лимоните, портокалите, зеленчуците, при липса се наблюдава болестта скорбут.

Витамин D е необходим за образуването на костите, съдържа се в черния дроб, яйцата, при липса се наблюдава рахит (изкривяване на костите).